resilienz


Kraft macht keinen Lärm.
Sie ist einfach da und wirkt.

Albert Schweitzer

 

Durch die Resilienz (seelische Widerstandskraft) gelingt es uns den negativen Einflüssen besser standzuhalten und sich im Leben weiterzuentwickeln, ohne dabei seelisch zu erkranken. Resiliente Menschen können mit belastenden Situationen besser umgehen und haben ein starkes Vertrauen in sich selbst. Sie erkennen die seelischen und körperlichen Beschwerden und nehmen auch Hilfe in Anspruch. Die Bewältigung und der bewusste Umgang mit den verschiedensten Emotionen (Freude, Leid, Wut, Trauer etc.) gehören zu einem gesunden Seelenleben und haben einen günstigen Einfluss auf unser Leben, unseren Beruf und unsere sozialen Beziehungen. Menschen, die auch in schwierigen Lebenssituationen in der Lage sind, positive Emotionen zu erleben, verfügen über eine höhere Resilienz. 

Sehr oft werden wir jedoch derart beherrscht von den Anforderungen unseres Alltags und spüren gar nicht mehr, welche Ursachen es auf unser Denken, unser Fühlen und unseren Körper hat, wenn wir nur noch vom Außen in Anspruch genommen werden. 

Mit einer guten Resilienz sind Sie in der Lage, Ihre Emotionen zu steuern und daher auch in schmerzhaften Zeiten positive Gefühle zu erleben. Ein resilienter Mensch hat eine gute Feedbackkultur und ein guter Umgang mit Fehlern. Anhand verschiedener Techniken des Mentaltrainings, der Positiven Psychologie und des Bambus-Prinzips (mit dem Wind gehen und nicht gegen ihn, sich selbst wieder aufrichten, wenn sich der Sturm gelegt hat) zeige ich Ihnen, wie Sie die eigene Resilienz steigern können, um widerstandsfähiger und kompetenter im Umgang mit Stressoren, Krisen und Schicksalsschlägen zu werden. So können Sie den Überforderungsgefühlen und den Frustationen vorbeugen, Belastungsgrenzen besser wahrnehmen und selbst für Erfolgserlebnisse sorgen.  Dazu gehört auch das Neinsagen und sich auch einmal abzugrenzen. 

"Wenn wir eine Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern." (Viktor Frankl)

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